Tipps für den Sommer

Der Sommer ist in vollem Gange und die Hitze ist da! Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, suchen Sie wahrscheinlich nach Möglichkeiten, der Hitze zu trotzen. Hier sind 10 Tipps, die Ihnen helfen, die Sommerhitze zu überleben (und zu genießen)!Trinken Sie viel Wasser. Das ist wahrscheinlich das Wichtigste, was Sie tun können, um in der Sommerhitze gesund zu bleiben. Achten Sie darauf, dass Sie den ganzen Tag über viel Flüssigkeit, vor allem Wasser, zu sich nehmen.

Tragen Sie leichte, locker sitzende Kleidung. Helle Farben helfen, die Hitze zu reflektieren, und locker sitzende Kleidung lässt Ihren Körper atmen.

Halten Sie sich während der heißesten Stunden des Tages nicht in der Sonne auf. Wenn Sie sich im Freien aufhalten müssen, sollten Sie sich so oft wie möglich in den Schatten begeben.

Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15. Tragen Sie sie großzügig und häufig auf, vor allem, wenn Sie sich längere Zeit in der Sonne aufhalten werden.

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